茶韻｜小孩子到底該不該喝茶呢？

學泡茶的小孩子越來越多，因為不但可以從小掌握一門技藝，還能從茶里學會做人的道理，陶冶情操，最主要的還有，那舉手投足間的呆萌勁兒簡直美翻。

可是隨之而來，也有很多反對的聲音，說小孩子不宜早學茶。茶里含有刺激物質(zhì)，對小孩的身體成長不益。

眾說紛紜，小孩子到底該不該喝茶呢？

01

沒有明確的數(shù)據(jù)顯示兒童不能飲茶

一般家長都不敢給孩子飲茶，認為茶的刺激性大，怕傷孩子的脾胃。其實，這種擔心是多余的。截止到目前，國內(nèi)外的科學研究都沒有明確的數(shù)據(jù)顯示兒童飲茶有危害，反而是對軟飲料的研究證實，兒童喝軟飲料會導致齲齒、缺鈣、貧血、多動癥、學習障礙等問題，尤其是可樂。

02

兒童飲茶講究適度

兒童飲茶應當適度，尤其是年齡小的孩子，不能過量，更不能飲濃茶和涼茶。飲茶過多會使孩子體內(nèi)水分增多，增加心臟和腎臟負擔；飲茶過濃，會使孩子過度興奮，心跳加快，小便次數(shù)增多，并引起失眠。孩子正處于生長發(fā)育階段，各系統(tǒng)的發(fā)育還沒有完全成熟，經(jīng)常使孩子處于過度興奮狀態(tài)，以及使孩子睡眠時間減少，都會使孩子過多消耗養(yǎng)分而影響生長發(fā)育。

03

選茶葉中的成分僅咖啡因不適合未成年人

茶葉中含有兒童生長發(fā)育所需的酚類衍生物、咖啡堿、維生素、蛋白質(zhì)、糖類和芳香物質(zhì)，還含有鋅、氟等對兒童發(fā)育有益的微量元素。只要合理飲用，茶水對兒童健康同樣有益，只有咖啡因不適合未成年人，一般要求是：每日飲量不超過2~3小杯，盡量在白天飲用，茶水要偏淡并溫飲。

04

喝茶能促進兒童消化、增進食欲

小孩往往比較貪食，過飽現(xiàn)象時常發(fā)生，適當飲茶能消食除膩，加強胃腸蠕動，促進消化液分泌。茶水中所含有的維生素、蛋氨酸等對脂肪代謝尤其有用，可減輕油葷帶來的不適感。

05

切忌濃茶影響健康

茶泡得太濃，鞣酸溶出增加，飲了這樣的茶，會使消化道黏膜收縮。鞣酸與食物中蛋白質(zhì)結(jié)合形成鞣酸蛋白，而凝固沉淀，從而影響孩子食欲，影響消化吸收。另外，飲茶太濃，還可造成維生素B1缺乏，影響鐵質(zhì)吸收。所以給孩子飲茶，應以清淡、適量為好，千萬不要讓孩子飲濃茶或過量飲茶。

所以，小編覺得問題不是兒童可不可以喝茶，而是兒童到底喝多少茶合適。適量飲茶對兒童的生長發(fā)育有很大好處。但是對于學齡前的兒童（6歲及以下）最好還是不要給他喝茶，因為處在這個年齡段的孩子，身心發(fā)育都還很不完善。

提醒：兒童每日飲茶，不宜超過三杯。

飲茶好處不可忽略，不過，茶葉專家也提醒，由于兒童時期心、腦、腎等各個臟器生長發(fā)育不全，代謝特點也與成人有異，所以父母在給兒童飲茶時，也要注意以下幾點：

01

每日飲量不超過2-3小杯(每杯用茶量為0.5克-2克)。

02

因茶葉中的單寧易與食物中的鐵質(zhì)結(jié)合成不溶性的復合物，從而影響對鐵質(zhì)的吸收。濃茶刺激胃壁，也可使胃粘膜收縮，胃液變淡，影響消化功能。

03

飯后不宜馬上飲茶。茶水中含有較多的鞣酸，可與鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)結(jié)合成不溶性化合物，可阻止機體對礦物質(zhì)吸收。

臨睡前不宜飲茶。茶中咖啡類興奮劑對中樞神經(jīng)有一定興奮作用，兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，對此類物質(zhì)較敏感，睡前飲用可使兒童出現(xiàn)興奮失眠。

編輯：吉麗 吉琳