這八類人,記得要多喝茶

這八類人,記得要多喝茶

0閱讀 2018-11-07 07:07 常識

茶,作為古老而健康的飲料,具有不少功效,常喝有益身心。

越來越多的人,正在通過喝茶來達(dá)到保健養(yǎng)生的目的。作為一種健康的生活方式,作為一杯健康的茶飲,我們應(yīng)該與身邊更多的朋友分享。

而下面我們要介紹的這6類人,更需要多喝點(diǎn)茶來強(qiáng)身護(hù)體。 如果你身邊有這樣子的朋友對號入座了,請告訴ta多喝茶吧!

1、常抽煙的人

比起喝酒,抽煙百害而無一益,是一種不健康的生活習(xí)慣。長期抽煙會導(dǎo)致腦部疾病、心血管疾病、白內(nèi)障、癌癥等多種疾病。減輕煙毒對人體的損害,喝茶也能發(fā)揮良好的作用。

茶葉中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡蘿卜素。胡蘿卜素不僅能防治白內(nèi)障、保護(hù)眼睛,還能抗尼古丁、解煙毒。

2、常熬夜的人

熬夜加班、通宵打游戲、通宵狂歡……常常是不知不覺就過了早睡的點(diǎn),熬夜傷身,長此以往,腸胃受損、視力下降、失眠抑郁、皮膚變糟、精神不濟(jì)……我們都知道要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,可有時候要么無可奈何,要么后知后覺,要么僥幸無視,就變成了夜貓子一族!

熬夜工作需要充沛的精力,此時的你需要一杯健康的好茶來提神醒腦。研究證實(shí),茶葉中的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程,使頭腦清醒,思維敏捷,同時又能加快血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝。勞累后喝一杯茶,你會感到如釋重負(fù),從香氣到湯味,從內(nèi)到外按摩著你緊繃的神經(jīng)。

3、常對屏幕的人

伴隨著科技的進(jìn)步,電視機(jī)、手機(jī)、電腦、平板……越來越多的電子產(chǎn)品進(jìn)入人們的日常生活。我們的皮膚全天裸露在各種電光屏下,上班辦公、刷微信、逛淘寶、玩游戲……

皮膚從當(dāng)年的吹彈可破,變成了現(xiàn)在的黯啞無光澤,BB霜越抹越厚,卻解決不了根本問題。何不來一杯茶,既健康,又能降低輻射?

茶葉中含有多酚類物質(zhì)、脂多酸、維生素C等,能有效降低輻射。另一方面,長時間面對手機(jī)電腦屏幕會對人的眼睛產(chǎn)生損傷,茶葉中所含的維生素和胡蘿卜素對視力有一定的保護(hù)作用。

因此,我們建議,常對電腦辦公的人員,要養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣。

4、腸胃不佳的人

我們知道不同的茶,茶性不同,喝茶的人需要根據(jù)自身的體質(zhì)選擇涼性或者溫和的茶。適宜濃度下茶性溫和的黑茶、熟普和紅茶,非但不會對腸胃產(chǎn)生刺激作用,甘滑、粘稠、醇厚的茶水進(jìn)入人體腸胃之后,還會形成一層膜,附于胃的表層,對胃產(chǎn)生保護(hù)的作用。

長期飲用可以起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。另外,茶葉還有促進(jìn)腸胃蠕動的功能,長期飲用有助于通便,提高腸道免疫力。

5、體寒濕重的人

體質(zhì)虛寒的人手腳冰冷,血液循環(huán)不暢,到了秋冬寒涼時節(jié),會出現(xiàn)免疫力下降、新陳代謝變慢等癥狀。此時我們的身體就需要一杯溫?zé)崤缘募t茶,來促進(jìn)全身血液的循環(huán),抵御寒意來襲。

而體內(nèi)濕氣重的人常常會覺得困倦體乏、食欲不振、手腳冰冷。其中多數(shù)屬于脾胃功能不好,也有一些屬于虛寒體質(zhì),這時需要選擇熟普、紅茶等溫性滋胃的茶來養(yǎng)護(hù)。這些茶能夠有效行氣排濕,另一方面茶具有的利尿功能,也能很好的幫助人排除體內(nèi)的濕氣。

6、年邁長輩三高人群

茶葉中的茶氨酸可以起到抑制血壓的作用;生物堿和類黃酮兩種物質(zhì)能使血管壁適當(dāng)?shù)乃沙冢瑥亩黾恿搜艿挠行е睆?,通過血管舒張來使血壓得到下降。

茶黃素能軟化血管,有效清除血管壁內(nèi)的粥樣物質(zhì),被稱為心血管的“清道夫”。茶葉中特有的茶多糖具有類似胰島素的作用,能降低人體內(nèi)的血糖含量。

研究證明:給小白鼠注射茶多糖7小時后,其血糖含量下降70%。茶中的茶多酚及其氧化產(chǎn)物能溶解脂肪,促進(jìn)脂類物質(zhì)排出,因而能降低血液中膽固醇,從而減少動脈血管壁上脂肪的沉積,降低動脈化的發(fā)病率;還可以活化蛋白質(zhì)激酶,加速脂肪分解,降低機(jī)體內(nèi)的脂肪含量。

7、體脂過度肥胖人士

茶葉中的纖維素等各種大分子被金花菌所分泌的酶類降解,生成一些低分子的可食性寡糖類。

這些就是減肥消脂、清潔腸道、刺激有益腸道微生物生長繁殖的膳食纖維。黑茶的減肥功能比較突出的原因就在這里。

8、 經(jīng)常性便秘人群

茶湯中的肌醇,葉酸,蛋氨酸等多種化合物都有調(diào)節(jié)脂肪代謝功能,茶葉中的芳香物質(zhì)能溶解脂肪,幫助消化肉類食物。

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