茶與人的生活息息相關(guān),喝茶有很多好處,可以消脂,消滯。但是喝茶的考究很多,需要注意的事項也不少,如何飲茶才能得到真正的健康,下面一些事項值得注意。
喝茶要注意什么
1、一年四季喝茶有別
春季適合喝花茶,夏季宜喝綠茶,秋季喝青茶,冬季最適合喝紅茶,當(dāng)然這并非固定,而是說可以根據(jù)季節(jié)選擇適合自己的茶葉,不需要局限于一直飲用一種茶葉。
2、淡茶為佳
此外,它又含有可以分解油膩、幫助消化的微量元素。
如果從健身養(yǎng)生的角度來看,那當(dāng)然是飲淡茶好。
我國民間廣泛流傳的《飲茶訣》中說:“淡茶溫飲最養(yǎng)人”,“喝茶過濃犯茶癮”,強調(diào)的也正是這個道理。
3、空腹時別喝茶
茶葉中含有咖啡因等生物堿,空腹喝茶會導(dǎo)致腸道吸收咖啡堿過多,使人出現(xiàn)心慌頭暈,手腳無力的現(xiàn)象;老年人和腸胃不好的人群尤其要注意不能空腹喝茶。
4、不要喝隔夜茶
隔夜茶指的是過夜的茶,這是不能喝的,對身體健康有害處。因為大家在放置隔夜茶的時候,一般不會有特別好的密封,經(jīng)過一晚上的時間,一些細(xì)菌等臟東西就會掉入到茶當(dāng)中。而且時間過得太久了,維生素也流失得差不多了,這個時候再喝是沒有意義的。
5、總是喝燙茶
很多茶葉愛好者在喝茶的時候都會趁熱喝,他們覺得這樣喝起來比較清香。但是這是喝茶的一項禁忌,經(jīng)常喝燙茶容易損傷食道黏膜,會增加得食道癌的幾率,人的食道黏膜最多能夠承受60℃的溫度,燙茶遠(yuǎn)超這個溫度。喝茶的時候最好能夠把茶吹涼了以后再喝,但是不能吹得太涼,溫涼合適就是比較適宜的溫度。
喝茶要怎么喝才對身體好
1、飯后適量喝茶:茶中含有一定的咖啡因、茶堿以及可可堿等成分,此類成分能夠顯著刺激胃液分泌,起到增進(jìn)胃動力的作用,飯后適當(dāng)?shù)睾纫恍┎?,有助于食物消化,減少腸胃疾病的發(fā)生。
2、避免喝太燙的茶:部分人群平時喜歡喝燙一些的茶,很容易對食道以及胃黏膜造成一定的損傷,所以在喝茶時一定要控制好溫度,以免對機體造成燙傷。
3、避免喝濃茶:茶中含有豐富的茶堿以及鞣酸等成分,在喝茶時應(yīng)注意放少量茶葉,如果長期喝過于濃的茶,可能會對胃腸黏膜造成刺激,引起胃液分泌增多,容易誘發(fā)胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。
除上述喝茶方法以外,平時還應(yīng)避免長期過量地喝,以免導(dǎo)致精神亢奮、引起失眠等情況出現(xiàn)。患有睡眠不佳以及失眠的人群,平時應(yīng)避免喝茶,以免對身體健康造成影響。