茶是中國最古老的飲品之一，也是最健康的飲品之一，喝茶能起到一定的養(yǎng)生、保健功效。那么，究竟怎樣喝茶，才能做到正確而又健康呢？
一、肥胖怎么喝
肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要是容易引起多種并發(fā)癥，有這樣的繆論，不喝水可以減肥！現(xiàn)代醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一種錯(cuò)誤的方法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進(jìn)行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。適當(dāng)?shù)仫嬎梢员苊饽c胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后，喝一些普洱生茶，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。
二、失眠怎么喝
引發(fā)失眠的因素有很多，比如睡眠環(huán)境的突然改變；不良生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。還有藥物作用、精神因素及情緒因素等影響。那怎樣喝茶才能有效的避免晚上失眠呢？
晚上喝茶的時(shí)間盡量在9點(diǎn)以前，因?yàn)榭Х忍嵘褡饔么蠹s持續(xù)2個(gè)小時(shí)左右。茶葉選擇盡量以全發(fā)酵的紅茶，發(fā)酵的普洱熟茶。全發(fā)酵的紅茶和后發(fā)酵的普洱茶，在加工過程中，發(fā)生以茶多酚酶促氧化為中心的化學(xué)反應(yīng)，鮮葉中的茶多酚減少量在90%以上，雖然咖啡堿含量變化不大，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性變?nèi)?，茶性平緩溫和。存放一定年限的老茶，特別是普洱茶，其微生物種類和數(shù)量書需要一段時(shí)間的積累，經(jīng)過幾年，微生物種類和數(shù)量增加，加速了茶多酚的氧化，咖啡堿含量有一定減少，口感醇厚，茶性溫和。
三、煩躁怎么喝
人的精神狀態(tài)和生理機(jī)能相聯(lián)系：大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是喝點(diǎn)玫瑰花茶。玫瑰花味善于理氣解郁，活血散瘀和調(diào)經(jīng)止痛，對于抑郁癥、焦慮癥等情緒障礙有輔助治療作用，煩躁時(shí)喝點(diǎn)玫瑰花茶，能幫助穩(wěn)定情緒、安定心神。
四、便秘怎么喝
便秘的成因簡單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時(shí)廚房是：大口大口地喝上幾口普洱，吞咽動作快一些，記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。同時(shí)可以長期喝普洱熟茶，普洱熟茶經(jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程生成了新的化學(xué)物質(zhì)，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產(chǎn)生分解作用，因而普洱茶潤腸通便的效果。
五、心臟病怎么喝
美國心臟病協(xié)會謹(jǐn)慎宣布每日飲茶對心臟有好處，波士頓大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)：對于那些有心臟病的人來說，喝茶能夠幫助血管更好的工作。這次研究中，一共研究了50位有這樣的血管缺陷的男性和女性。所有這些被研究人，都被要求每天飲用4杯8盎司的茶，并且堅(jiān)持一個(gè)月。然后再飲用水一個(gè)月。他們發(fā)現(xiàn)：喝了一個(gè)月的茶，血管彈性有了明顯的改善，然而喝水一個(gè)月以后卻沒有這種改變。盡管茶對心臟或循環(huán)系統(tǒng)的好處還不是很清楚，但已經(jīng)有人猜測是它的一種叫茶堿的化學(xué)物質(zhì)起的作用，也就是這種物質(zhì)使茶有了特殊的味道。
我國喝茶已經(jīng)有幾千年的歷史了，作為生活中最為常見的飲品，茶不僅能夠解渴還能夠養(yǎng)生，這也是越來越多的人喜歡喝茶的原因，但喝茶要有正確的方法，多喝不如會喝。
