驚蟄為二月節(jié)。
“微雨眾卉新，一雷驚蟄始。田家?guī)兹臻e，耕種從此起?！?古人稱冬眠為蟄，蟄為守，“割房霜為匕，天寒百蟲蟄”，蟄隱是為養(yǎng)生。而萬物出為震，震為雷，驚醒為慌，驚慌為亂，春雷為鞭策，勞碌一季重新開端。
驚蟄，古稱“啟蟄”，是二十四節(jié)氣中的第3個節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻罚?span>“二月節(jié)……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣?！?/span>
動物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為“蟄”，而“驚蟄”即上天以打雷驚醒蟄居動物的日子。這時中國大部分地區(qū)進入春耕季節(jié)。驚蟄節(jié)氣正處乍寒乍暖之際，根據(jù)冷暖預測后期天氣的諺語有：“冷驚蟄，暖春分”等。驚蟄節(jié)的風也有用來作預測后期天氣的依據(jù)。如“驚蟄刮北風，從頭另過冬”、"驚蟄吹南風，秧苗遲下種"。
春耕開始的日子。唐詩有云："微雨眾卉新，一雷驚蟄始。田家?guī)兹臻e，耕種從此起。"農(nóng)諺也說："過了驚蟄節(jié)，春耕不能歇"、"九盡楊花開，農(nóng)活一齊來。"
驚蟄三候
桃始華：驚蟄之日，“桃始華”，桃之夭夭，灼灼其華，乃鬧春之始，紅入桃花嫩，青歸柳葉新，流水桃花，便勾引出千媚百態(tài)。
倉庚鳴：驚蟄后五日，“倉庚鳴”，倉庚就是黃鸝，黃鸝最早感春陽之氣，嚶其鳴，求其友。倉為青，青為清，庚為更新，“昔我云別，倉庚載鳴”，文人由此也稱它“離黃”，“離黃穿樹語斷續(xù)”就成了悲聲。
鷹化為鳩：再五日，“鷹化為鳩”，古人稱“鳩”為布谷鳥，仲春時因“喙（huì）尚柔，不能捕鳥，瞪目忍饑，如癡而化”。到秋天，鳩再化為鷹。
驚蟄詞
浮云集。輕雷隱隱初驚蟄。初驚蟄。鵓（bó）鳩鳴怒，綠楊風急。 玉爐煙重香羅浥。拂墻濃杏燕支濕。燕支濕?；ㄉ胰碧帲嫎侨肆??！冻纱?/span>
樹繞村莊。水滿陂（bēi）塘。倚東風、豪興徜徉。小園幾許，收盡春光。有桃花紅，李花白，菜花黃。 遠遠圍墻。隱隱茅堂。飏（yáng）青旗、流水橋傍。偶然乘興，步過東岡。正鶯兒啼，燕兒舞，蝶兒忙?！赜^
節(jié)氣養(yǎng)生
“春雷響，萬物長”，驚蟄時節(jié)正是大好的“九九”艷陽天，氣溫回升，雨水增多。除東北、西北地區(qū)仍是冬日景象外，我國大部分地區(qū)平均氣溫已經(jīng)升到0℃以上，大部分地區(qū)都已進入了春耕。
“春捂”
驚蟄時節(jié)盡管天氣轉(zhuǎn)暖，但冷空氣活動仍較頻繁，天氣變化快，氣溫時高時低，尤其是早晚和中午的溫差相當大，如果不注意保暖，很容易著涼感冒，并引起呼吸道疾病。此時可能會出現(xiàn)“倒春寒”。因此“春捂”在此節(jié)氣中還是很重要的，尤其是老年人，不要因為天氣變暖而過度減衣。
遠離“春困”
驚蟄時節(jié)，氣候回暖，人們很容易感到困倦、疲乏，無精打采、昏昏欲睡，民間稱之為“春困”。遠離“春困”，除了保證充足的睡眠、作息規(guī)律、加強鍛煉外，在飲食上宜清淡，宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，避免食用大油大膩食品。
宜助陽氣發(fā)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志?！?其意是，春季萬物復蘇，應該晚睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。這概括了驚蟄養(yǎng)生在起居方面的基點要點。
飲茶有方法
陽春三月，是啟陳發(fā)新的季節(jié)，蟄蟲驚動，萬物欣榮。此時人要順應天地萬物而動，讓體內(nèi)的陽氣順應春天的氣息發(fā)出來，重點在疏通肝木之氣，肝屬木，是春的臟象，肝木的性質(zhì)就是要疏達，不能郁結(jié)。
芳香類物質(zhì)有通竅之效，此季適宜飲香氣高的鳳凰單叢茶。菊花茶、茉莉花茶香氣濃郁，可以助散發(fā)冬天積于體的寒邪，促人體陽氣發(fā)，亦是很好的選擇。特早生種春茶，個別已經(jīng)上市，新制火氣大，不宜立即品飲，可少飲嘗鮮或放半月余退去燥感更佳。
