茶自古以來(lái)都是非常受歡迎的一種飲品，是其他飲料都無(wú)法代替的。如果是茶的故鄉(xiāng)，所謂開(kāi)門(mén)，第七件事之一。中國(guó)人飲茶，素有喝茶和品茶之分。喝茶是將茶水當(dāng)作一種解渴和補(bǔ)水的飲料，無(wú)所謂，茶具茶禮。而品茶則是一種藝術(shù)，通過(guò)品鑒茶的，形象為韻來(lái)陶冶情操，更是一種境界。那么喝茶有什么好處？什么時(shí)候喝茶最好你知道嗎？
1、早晨起床后
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經(jīng)過(guò)一夜的新陳代謝，人體失去大量的水分，此時(shí)喝茶能夠清理胃腸、稀釋血液，促進(jìn)毒素排出。還能預(yù)防和緩解便秘。但是切記，早上喝茶不能過(guò)濃，濃茶對(duì)胃腸有刺激性。早上宜飲用淡茶水，有利于身體健康。
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早上宜喝紅茶，紅茶可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)可以驅(qū)除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。
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2、午后
?午后3:00-4:00飲茶（也稱(chēng)申時(shí)茶），必須遵循科學(xué)飲茶的原則，健康飲茶。因?yàn)槲绾笫巧硇姆潘傻淖罴褧r(shí)間，且這段時(shí)間飲茶也不會(huì)影響到晚上的休息。安靜地把茶喝透徹，改善循環(huán)，平衡情緒和肌體，以達(dá)到身心健康、愉悅的目的。午后飲茶非常有助于膀胱經(jīng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，使茶里面含有的氨基酸，茶多酚，咖啡堿等有效成份更多的被吸收。因此，選擇茶葉也很重要!人體在中午時(shí)分肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。
午后宜喝綠茶和烏龍茶，通常人體午后肝火旺盛，此時(shí)飲用可以使這一情況得到有效緩解。
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3、晚上
晚間8:30左右，吃了三餐之后，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)。倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。如果飲沒(méi)有發(fā)酵過(guò)的茶則會(huì)入睡困難，尤其是神經(jīng)衰弱的人應(yīng)特別注意?。?！黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡眠。黑茶首選普洱，但普洱的味道有些人可能接受不了。那么可用白茶代替，白茶入肺經(jīng)，茶性平和。亦或是飲用發(fā)酵過(guò)的滇紅茶或熟普，也不會(huì)影響睡眠。。
不同的時(shí)間段喝茶有不一樣的保健效果，此外飲茶也有相關(guān)的注意事項(xiàng)，具體如下：
第一：一杯茶該泡幾次
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茶葉的耐泡程度除了與嫩度有關(guān)外，主要取決于茶葉加工的方法。初制過(guò)程中把茶葉切碎，茶汁就容易沖泡出來(lái)，粗、老、完整的茶葉，茶汁沖泡出來(lái)的速度就慢。
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大多數(shù)綠茶，第一次沖泡，浸出的量占可溶物總量的50%～55%;第二次沖泡一般約占30%;第三次為10%左右；第四次只有1%-3%了。
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從其營(yíng)養(yǎng)成分(維生素和氨基酸)看，第一次沖泡就有80%的量被浸出，第二次沖泡時(shí)約15%，第三次沖泡后，基本全部浸出了。
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一般的紅茶、綠茶和花茶，沖泡以3次為宜。烏龍茶在沖泡時(shí)投葉量大，茶葉粗老，可以多沖泡幾次。以紅碎茶為原料加工成的袋泡茶，通常適宜于一次性沖泡。一杯茶從早泡到晚的做法不可取。茶葉經(jīng)過(guò)多次沖泡，能使一些難溶的有害物質(zhì)(如某些極微量的殘留農(nóng)藥)逐漸浸出，對(duì)人體有害。
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第二：四季飲茶有區(qū)別
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飲茶講究四季有別，即：春飲花茶，夏飲綠茶、白茶、黃茶，秋飲青茶，冬飲紅茶、黑茶。其道理在于：春季，人飲花茶，可以散發(fā)一冬積存在人體內(nèi)的寒邪，濃郁的香苛，能促進(jìn)人體陽(yáng)氣發(fā)生。夏季，以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強(qiáng)心。秋季，飲青茶為好。此茶不寒不熱，能消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)津液。冬季，飲、黑茶、紅茶最為理想。味甘性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，能助消化，補(bǔ)身體，使人體強(qiáng)壯。
飲茶是我們已經(jīng)傳承很久的傳統(tǒng)，所以我們對(duì)茶的基礎(chǔ)基礎(chǔ)了解是必須要有的，茶文化有很多，但是我們要懂得什么時(shí)候飲茶，是我們最好的選擇。而一天當(dāng)中，正確的時(shí)間飲茶，會(huì)對(duì)我們的生活質(zhì)量有很大的幫助，錯(cuò)誤的飲茶時(shí)間對(duì)我們的生活會(huì)帶來(lái)一些不便。
