飲用茶類物質會刺激神經而影響睡眠的，因此它對中樞神經的刺激性比較強，建議不要在晚上飲茶，以免影響睡眠質量。
失眠的原因
此外失眠問題是由很多原因導致的。也有一部分的人在飲用茶之后，晚上仍然可以睡得著，但是平時情緒波動較大且比較敏感，睡眠狀況欠佳和身體比較虛弱的人，是不建議晚上飲茶的，因為他對人體中樞神經的刺激性比正常的要大，神經處于一個比較興奮的狀態(tài)，而導致失眠。
茶的最佳飲用時間
茶最好在吃飯后一個小時飲用，可以清理腸胃，有助于睡眠。人們在吃完晚飯后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內，倘若晚飯后能夠飲用一杯茶則有助于分解積聚的脂肪，半發(fā)酵烏龍茶既暖胃又助消化。另外，吃完晚飯的這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一杯茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統(tǒng)，再造細胞等。這樣還能更好的發(fā)揮抗衰老，預防癌癥，防治高血壓，輔助治療高血脂、膽固醇的功效。
安溪鐵觀音的功效
飲用鐵觀音對身體會比較有用的，還能夠提高人體的免疫力和抗病能力。鐵觀音泡出后，帶有一定的蘭花香味，它的沖泡技巧要求比較高，建議用山泉水來泡茶，因為好的水質可以將茶的內質更好的發(fā)揮出來，建議用100℃開水白沖泡鐵觀音，而茶具就是美人，每個人都有自己的習慣。
古語有云，萬丈紅塵三杯酒，千秋大業(yè)一壺茶，民者八方皆豪客，到處清風自然來。有這樣的詩句更好的去贊美茶的作用，而鐵觀音也是非常有用的，它可以等到冷卻后來反復涂抹于燙傷和燒傷處，或者食用前加入醬油食用，或者直接飲用溫茶水治療暈車，還有醒酒的功效。刷牙時，牙齦如果出現(xiàn)出血等現(xiàn)象，可以多飲用鐵觀音茶，因為茶中含有較豐富的維生素c，能夠使牙齦更加堅韌，防止出血的同時還可以用濃茶來解除口臭，或吸煙過度而引起的口臭和心慌惡心等。
此外，鐵觀音還可以防治兒童蛀牙的出現(xiàn)，還可以用作消炎用品給嬰幼兒皮膚發(fā)炎紅腫處涂抹，此外還可以消除疲勞，恢復精力，但是這也是不宜在晚上使用的原因，它容易引起失眠。因為鐵觀音中含有的茶多酚物質能夠刺激人體中樞神經，從而導致中樞神經處于較興奮的狀態(tài)，導致失眠，此外鐵觀音茶還可以減肥，降低膽固醇，防治高血壓，緩解食欲，以及解油膩等。
