常適量喝冷茶水，不會給機(jī)體帶來傷害，但是如果過量飲用的情況下，便可能會導(dǎo)致脾胃受到一定的刺激，容易導(dǎo)致胃部出現(xiàn)疼痛感，部分人群甚至還可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。此外，由于茶葉中含有大量的鞣酸成分，飲用冷茶水可能會刺激胃黏膜分泌過多胃酸，進(jìn)而導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉，甚至拉水樣便等消化不良的情況。所以在日常生活當(dāng)中，應(yīng)盡量避免飲用過多冷茶水。而且由于冷茶水中還含有一定的茶多酚成分，可能會導(dǎo)致中樞神經(jīng)受到一定刺激，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。因此，通常也不建議在晚上飲用冷茶水。
喝冷茶有害身體健康嗎？
溫度較高的熱茶，由于高溫度導(dǎo)致分子運(yùn)動較快，所以沖泡出來的香氣高揚(yáng)、茶湯口感好；就像熱油翻炒的青菜，一般會飄散著香味。而一旦溫度降低了之后，茶湯中的茶多酚、維生素等會容易氧化，含量逐漸減少。茶水放久了，暴露在空氣里，容易滋生腐敗性微生物，使茶水變味變質(zhì)。
我們經(jīng)常會看到這樣都現(xiàn)象，一杯橙紅透亮的茶湯放置久了后，顏色會變得黃褐、渾濁。這主要因為溫度降低后茶水中的咖啡堿同兒茶素及其氧化產(chǎn)物結(jié)合成絡(luò)合物。但是這些產(chǎn)物是無毒的，不會對人體產(chǎn)生危害！
茶中所散發(fā)香氣的物質(zhì)多是高沸點(diǎn)芳香類有機(jī)物，在高溫下才能揮發(fā)成氣體。所以溫度高時茶湯香氣更好。另外茶葉剛沖泡出來的香氣、入口的溫潤、回甘、韻味都會隨著茶水變涼失去本來的味道。
當(dāng)然高溫沖泡后放置得久的茶湯與冷泡茶概念也是不一樣的，冷泡茶是指用冷開水沖泡的茶，對茶湯中的營養(yǎng)物質(zhì)損害不大，冷泡后的茶湯別有一番滋味，并不會出現(xiàn)顏色加深、變澀變苦的現(xiàn)象，也不會產(chǎn)生有害物質(zhì)。而涼了的茶不但滋味香氣變差，并且還有可能滋生微生物會使得茶水變味變質(zhì)，有害物質(zhì)也會增多，所以盡量還是喝熱茶為好。
喝茶溫度多少度合適
飲用70℃或溫度更高的茶的人群患食道癌的風(fēng)險比正常人高出了8倍；
飲用65℃~69℃茶的人群，患食道癌的風(fēng)險是飲用溫度低于65℃者的2倍；
飲用沏好不到2分鐘的茶與沏好4分鐘之后的茶相比，危險高5倍。
——2011年9月英國著名雜志《英國醫(yī)學(xué)》刊登了一篇《飲用69℃以上茶可增加患食道癌的風(fēng)險》的研究報道。
雖然文章并沒有明確指出最佳的飲茶溫度是多少，但國內(nèi)外的專家學(xué)者們根據(jù)此篇報告深入研究，得到的大概溫度都集中62℃、60℃、56℃這三個數(shù)值左右。
所以，飲茶時將溫度控制在60℃左右最佳。
飲茶的適宜溫度一般是建議可以控制在五十度到六十度的成分，因為人體的食道黏膜一般是可以耐受50度到60度左右的溫度，如果水溫過燙的情況下，則是會損傷食道黏膜，同時茶葉不能浸泡的太久，否則將容易出現(xiàn)有變質(zhì)以及受到細(xì)菌污染的情況出現(xiàn)，如果在平時出現(xiàn)有任何不適的情況，需要及時的就醫(yī)治療。
