時(shí)下的職場(chǎng)白領(lǐng)們大多工作節(jié)奏較快，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng),面對(duì)“996”的工作，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)、工作壓力山大、身體已成亞健康態(tài)勢(shì)……
或許你改變不了工作現(xiàn)狀，但可以從日常保養(yǎng)和飲食上進(jìn)行改善。工作生活之余，來上一杯茶，就能讓你輕松保持良好狀態(tài)，以應(yīng)對(duì)未知的挑戰(zhàn)。
今天，帶大家一起來看看，我們經(jīng)常遇見的“辦公病”怎樣巧妙地用一杯茶緩解吧！
癥狀一、眼睛酸澀，皮膚發(fā)黃發(fā)干
推薦茶類：綠茶
在加班時(shí)，女士尤其能感覺皮膚的狀態(tài)變化。工作難道要搭上青春美好容顏嗎？這個(gè)時(shí)候不妨喝一杯綠茶。
綠茶內(nèi)豐富的茶多酚，以及大量的活性物質(zhì)，能明顯抗氧化抗輻射，延緩衰老。
一杯綠茶，助你拿下時(shí)光。
癥狀二、久坐導(dǎo)致身體發(fā)胖，排便不暢
推薦茶類：烏龍茶，黑茶
烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。
烏龍茶減肥的效果顯著，這是因?yàn)闉觚埐枘軌虼碳んw內(nèi)分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收。還能夠增加身體的產(chǎn)熱量，促進(jìn)脂肪燃燒。
黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝。咖啡堿的刺激作用能提高胃液的分泌量，從而增進(jìn)食欲，幫助消化。日本學(xué)者通過科學(xué)檢驗(yàn)證明，黑茶具有很強(qiáng)的解油膩、消食等功能。
癥狀三、加班熬夜損傷肝臟，血糖血脂異常
推薦茶類：白茶
白茶中的二氫楊梅素等物質(zhì)可以保護(hù)肝臟。白茶能夠改善肝細(xì)胞損傷引起肝纖維化，大幅降低乙醇對(duì)肝臟的損傷。
白茶中除了含有其他茶葉固有的營養(yǎng)成分外，還含有人體所必需的活性酶，長期飲用白茶可以提高體內(nèi)脂酶活性，促進(jìn)脂肪分解代謝，分解體內(nèi)血液糖分，促進(jìn)血糖平衡。
癥狀四、工作壓力大導(dǎo)致心情煩悶，焦慮
推薦茶類：茉莉花茶
別對(duì)著工作焦慮煩悶，頭腦累了泡杯茉莉花茶吧。據(jù)科學(xué)博客圈《茶多酚研究信息分析報(bào)告》，“喝茶會(huì)讓人莫名地開心。茶中的氨基酸會(huì)促進(jìn)多巴胺的大量分泌，這主導(dǎo)了人體的愉悅感等情緒。”
而茉莉花茶蘊(yùn)含的茉莉花香氛，自然舒爽，同時(shí)能舒肝減郁。所以喝茉莉花茶是散陳氣，解郁氣的上佳選擇。
癥狀五、提筆忘字，記憶不好
推薦茶類：紅茶
英國紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)藥用植物研究中心的埃德·奧凱洛博士團(tuán)隊(duì)在《植物療法研究》上發(fā)表文章說，他們發(fā)現(xiàn)喝紅茶可以防止記憶衰退。隨著年齡增長，記憶力的減退與乙酰膽堿水平降低有關(guān)，而喝茶可以阻止一種酶的合成，而這種酶會(huì)破壞乙酰膽堿。
所以，請(qǐng)放松，把事情一件一件解決。泡杯紅茶，辦公室轉(zhuǎn)一圈，把以前忘記的事情全補(bǔ)齊。
癥狀六、身體疲累，休息不足
建議茶類：巖茶
一天的高強(qiáng)度工作，再加上前幾天加班欠下的瞌睡，身體已經(jīng)亮起“不給休息就罷工”的指示燈。
喝杯巖茶，哄哄鬧脾氣的身體吧。巖茶可以提高機(jī)體對(duì)高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的適應(yīng)性，達(dá)到抗疲勞的效果。并且對(duì)長時(shí)間加班而引起的口腔潰瘍也有緩解作用。
癥狀七、精神緊張，入睡困難
推薦茶類：老白茶
高負(fù)荷工作后，一時(shí)很難放松，躺在床上也很難睡著。這時(shí)候，喝杯老白茶吧。
老白茶經(jīng)過陳放之后，其多酚類物質(zhì)不斷的氧化，黃酮、茶氨酸等成分含量明顯提高。
研究表明，老白茶中富含的黃酮具有降血脂、降血壓、抗氧化等功效。其中茶氨酸具有保護(hù)神經(jīng)、鎮(zhèn)靜、調(diào)節(jié)情緒、抗疲勞等功能，從而達(dá)到舒緩神經(jīng)，消除神經(jīng)緊張的作用。
癥狀八、飲食不規(guī)律，胃不舒服
建議茶類：熟普洱、黑茶、陳皮
據(jù)《中藥材炮制通則》記錄，陳皮可以理氣調(diào)中，可用于脾胃氣滯和胃腸道脹氣。
熟普，黑茶可以改善腸道菌群環(huán)境。泡一杯熟普或黑茶，加幾塊陳皮，拿下冷艷的胃。
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