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眾所周知，喝茶有益健康，尤其是長期堅持喝茶。
而以茶養(yǎng)生的秘訣在于掌握好喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶，就能起到事半功倍的效果。
早上喝茶
早上喝茶，經過了一整個晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大。
喝上一杯淡茶水不但能快速補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用。
但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。
喝茶推薦▽
早上喝紅茶較好，因為紅茶可促進體內的血液循環(huán)，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。
需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的癥狀。
下午喝茶
下午3:00左右喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、還能預防感冒。
此時喝茶是一天中最重要的時刻，也是俗稱的下午茶。對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，可以達到促進健康，穩(wěn)定生理狀態(tài)的功效，對服用藥物還有積極作用呢。
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午后最好喝烏龍茶或者是綠茶。一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是烏龍茶可以緩解這一癥狀。
烏龍茶例如鐵觀音性干涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。
綠茶中的茶多酚是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
晚上喝茶
晚上8:30左右喝茶。
有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。
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建議少喝濃茶，濃茶中咖啡因含量對神經有一定的刺激，會一定程度影響睡眠，所以建議晚上喝淡一點哦。
可以選擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性質溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶，既暖胃又幫助消化，長期飲用，還可以保持身材。
空腹時
因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易刺激胃粘膜，使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。
患消化道潰瘍的人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，有的還會引起消化不良或便秘。
喝醉時
茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重各臟器的負擔，尤其是心臟。
對心腎功能較差的老人來說，酒后尤其不能飲大量的濃茶；可采用進食富含果糖的食物等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。
服藥期
有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。
茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用，因此，服用鎮(zhèn)痛藥物時也不宜喝茶。
有人說：喝茶喝的不是水，而是滋味，時間長了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是內心和人生的滋味。
一日之中不同的時間，對應著不同的茶，像極了生命中或涼或暖的時光。不同的是，生命中的平淡時光占大多數，而心靜下來，茶里，卻總有滋味。
喝茶，需要用心尊重每一款茶，好比有緣之人，無論高低貴賤都可以從他身上找到令自己欣賞的東西。
喝懂茶，需要毫無敷衍地與茶對話，像對朋友，你得知他所有的經歷后更理解他的獨特，也更明白如何與他相處。
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