冬天，易生病，且以茶養(yǎng)生

　　茶低調(diào)地走進(jìn)了千家萬戶，又高調(diào)地守護(hù)著人們的身體健康。
　　但以茶養(yǎng)身也講究“天時、地利、人和”，如何在入冬前挑選到一杯適合自己的茶，來和大家聊聊吧。
　　天時——迎冬
　　為了在開春有個好身體，大家一定要在冬日好好保養(yǎng)身子，多進(jìn)補(bǔ)蛋白質(zhì)、維生素和易消化的食物。早晚溫差過大，起居時間要好好調(diào)整，增強(qiáng)對氣溫變化的適應(yīng)能力。
　　北風(fēng)過境，空氣干燥，可以用圍巾、口罩等抵御寒風(fēng)，適當(dāng)?shù)耐磕ㄗo(hù)膚品，防止皮膚干裂、凍瘡的出現(xiàn)。
　　寒風(fēng)對人體傷害最大的部位，應(yīng)該是關(guān)節(jié)。適當(dāng)?shù)倪\動，可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)部位的靈活性和免疫力。除了添衣御寒之外，還可以用熱水沐足，適當(dāng)?shù)募尤胫兴幣菽_也是可以的。
　　室外溫度較低，空氣寒冷，建議多在室內(nèi)活動，可以邀請親朋好友圍爐席坐，共飲好茶，趣聊風(fēng)生。
　　不僅是喝茶暖身，更因為喝茶，大家有機(jī)會呆在一起。忙碌中停下來陪陪家人、朋友，這何嘗不是一種溫暖呢？

　　地利——煮飲
　　天氣雖然冷了下來，但冬日有茶便有溫暖。此時選擇普洱熟茶和紅茶最好，它們茶性暖，可以保證人們機(jī)能的正常運作。喝茶御寒暖身，還可以給胃部保溫、助消化，甚至可以預(yù)防風(fēng)寒感冒。
　　最不能錯過的一種享受，便是“紅泥小火爐，煮茶論江山”的快哉了。
　　普洱、黑茶等因為緊壓的造型，沖泡難以成全其本味，尤其是底質(zhì)好的熟普，即使沖泡十幾道，再拿去煮飲，還能煮出淡淡棗香。
　　有一定年份的老白茶，可以等水加熱至85度左右，再放入茶葉，文火細(xì)煮，慢慢摸索味道的變化。滋味更好不用說，還能在耐心品茶中褪去煩躁。
　　茶界新寵小青柑和柑普茶，沖泡時柑味和茶味的關(guān)系還稍顯“陌生”，帶著羞澀。將一顆小青柑放在玻璃壺中煮沸，湯色由淺入深，逐漸香融，滋味更柔和，沒有分離感。
　　如果您也有不一樣的煮飲感受，歡迎隨時留言。

　　人和——體質(zhì)
　　不同體質(zhì)的人，在秋冬氣候變化之際，會有不同的生理反應(yīng)。尤其是以下三種體質(zhì)的茶友，需要及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免造成身體不適。
　　陰虛體質(zhì)的人，冬天容易感到口干舌燥、心煩氣躁。此類人應(yīng)對辛辣的食物避而遠(yuǎn)之，選擇飲用有清熱去火、潤燥養(yǎng)陰效果的白茶，例如白牡丹、白毫銀針都是不錯的選擇。
　　痰濕體質(zhì)的人“貼秋膘”的時候，小肚子一不小心就“跑”了出來，臉上也油光滿面的，早上起來還會浮腫。推薦用熟普加陳皮一起煮飲，暖胃又解膩。
　　氣郁體質(zhì)的人多愁善感，愛鉆牛角尖，愛糾結(jié)一些無所謂的事，加上秋冬一派蕭條景象，容易產(chǎn)生消極悲觀的情緒，甚至?xí)?dǎo)致心胸悶痛、不舒服。
　　喝茶的時候可以添加一些氣味芬芳的花類調(diào)飲，玫瑰花、桂花都是不錯的選擇，也可以直接泡飲花茶，用美好的味道轉(zhuǎn)換心情。

　　茶人走過世間的春、夏、秋、冬，都少不了一杯茶的靜候。
　　從養(yǎng)生到陪伴，茶只想帶給人們?nèi)轿坏臏嘏?。（來源：微茶道，圖片來源：茶友網(wǎng)）