喝普洱茶有養(yǎng)胃護胃、消食、通便、減肥、降脂、抗衰老、抑菌消炎等好處。普洱茶是唯一的后發(fā)酵型的茶，它的茶堿、茶多酚等會在長期后發(fā)酵過程中被分化掉。喝普洱茶有很多好處：
1.養(yǎng)胃護胃、消食、通便：普洱茶醇厚濃郁，能夠在腸胃內(nèi)能形成一層保護膜，保護腸胃，所以喝適宜濃度的普洱茶不但不會刺激胃黏膜，還能夠保護胃黏膜。普洱茶還能夠促進腸胃的運動，促進消化，預(yù)防便秘，長期飲用可以改善腸胃的功能。
2.減肥、降脂：長期飲用普洱茶可使膽固醇及甘油脂減少，促進新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪的消解和轉(zhuǎn)化，還能增加血管收縮功能，預(yù)防動脈粥樣硬化，對肥胖、高血壓、冠心病和腦動脈硬化患者有良好防治作用。
3.抗衰老：普洱茶所含兒茶素具有抗衰老的作用，總量高于其他茶樹品種，抗衰老作用優(yōu)于其他茶類。
4.抑菌消炎：普洱茶所含生理活性成分具有抑菌消炎作用，可去除口腔異味，保護牙齒。
喝普洱茶的注意事項
1、不要空腹喝
普洱茶濃茶普洱茶中含有大量的咖啡堿和茶堿，空腹喝茶容易導(dǎo)致“醉茶”，出現(xiàn)腸胃不適、手腳無力、心神恍惚等癥狀。所以，不要空腹喝普洱茶，尤其是濃茶。清晨起來，空腹的時候喝點淡鹽水、蜂蜜水，才是最合理的減肥清腸方式。
2、新茶盡量少喝
普洱茶新茶的后發(fā)酵時間比較短，咖啡堿、活性生物堿含量較高，容易刺激神經(jīng)系統(tǒng)和腸胃粘膜。所以，新茶盡量少喝，偶爾嘗嘗鮮是可以的。買回家的普洱茶新茶最好先在家放置兩三個月，不僅口感風味更佳，對身體的影響也降到了最低。
3、飯前飯后不能大量喝茶
不要在飯前和飯后喝大量的普洱茶，茶葉中含有鞣酸和茶堿，會對人的消化系統(tǒng)有所影響。正確的喝茶時間，最好是在飯前和飯后至少半小時，最好喝淡茶，不要喝太濃。這樣喝茶才是最健康的。
4、睡前不喝
新生茶晚上9點以后不要喝普洱茶了，不然會精神興奮，影響睡眠；同時還會增加腎臟的負荷，長出難看的眼袋。
5、特殊時期不喝
茶普洱生茶的茶性較寒，女性在特殊時期，即“經(jīng)期、孕期、哺乳期”的時候盡量少喝，吃藥的時候也不能喝。
喝普洱茶雖然有很多好處，但是不宜喝過濃的普洱茶，以免刺激神經(jīng)系統(tǒng)、心臟、腸胃道及泌尿系統(tǒng)，導(dǎo)致神經(jīng)過度興奮、心率加快、消化道潰瘍加重、尿頻等。避免空腹飲茶，會沖淡胃酸，抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“醉茶”現(xiàn)象，并影響蛋白質(zhì)的吸收。也不宜在晚上喝普洱茶，以免造成失眠。
